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长寿5秘诀（转帖） [复制链接]

如梦令

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发表于 2012-3-21 13:39 |只看该作者 |倒序浏览 |打印
诺贝尔医学奖得主总结人类长寿5秘诀：

1.乐观，生活有目标；
2.多补维生素D，少吃猪肉；
3.坚持步行“三五七”：每天步行约3公里，时间在30分钟以上；“五”指每周运动5次左右，只有有规律的健身运动才能有效；“七”指有氧运动强度以“运动后心率+年龄=170左右”为宜。
4.夫妻多牵手；
5.人缘好。
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橡草

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发表于 2012-3-22 09:00 |只看该作者
如梦令 发表于 2012-3-21 13:39
诺贝尔医学奖得主总结人类长寿5秘诀：

1.乐观，生活有目标；

第七不是人人等嘅!
生命在于运动！

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如梦令

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发表于 2012-3-22 09:11 |只看该作者
我肯定短命，最多达到2点

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