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楼主: 橡草	go 長跑 [复制链接]

yukokcho

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10^#

发表于 2013-1-18 11:46 |只看该作者

嘉嘉发表于 2013-1-18 10:02
楼主好厉害啊！真是运动健将级别人物！

橡草好"英"啊！

2013-1-18 11:46 上传
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鄧允根

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发表于 2013-1-18 11:20 |只看该作者

chenxiaoshan 发表于 2013-1-17 18:43
佩服橡草兄的体魄和精神。但就我自己的认识来说，长跑不是一项健康的运动，特别是对50岁以上的人群。 ...

　　說得很有道理。做哪一種運動、運動強度的大小，要根據個人體質狀況認
真地設計合適，這要通過試驗，隨時調整，否則引起不良後果。身體不活動不
行，過頭了更不行。靜坐健身之說聽得很多，然說服力仍感不足，暫未認同。

天涯共此時。

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chenxiaoshan

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发表于 2013-1-18 10:43 |只看该作者

佩服橡草兄的体魄和精神。但就我自己的认识来说，长跑不是一项健康的运动，特别是对50岁以上的人群。小时候，每天都在沙面跑步，到了星期天不用赶时间上课，还会跑上三、四圈。据说沙面绕一圈是3000米，所以，三、四圈也就等于10公里左右了。长跑给我最大的收获是在意志上，“再坚持一下”，成了后来帮助我度过工作生活中的难关时最有法力的咒语。但是，长跑消耗极大，容易造成某些部位劳损，这些对年轻人的影响不大，不过对年纪大了的人来说，恢复就比较慢了，还有，心跳、血压的大波动对老年人也是危险的事。所以，对年纪大的人来说，只适宜做些不太剧烈的运动，而以静养为主。

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嘉嘉