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面壁思過 [复制链接]

橡草

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发表于 2012-4-24 18:48 |显示全部帖子 |倒序浏览 |打印
本帖最后由 橡草 于 2012-4-24 18:51 编辑

雙腿站立,面貼牆壁,包括腳尖。然後慢慢坐下無影櫈,有能力就可以起伏數次。(小心玩)
DSC00042.JPG

DSC00043.JPG



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生命在于运动！

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橡草

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发表于 2012-4-25 22:46 |显示全部帖子
鄧允根 发表于 2012-4-24 23:07
　　這動作練腿力及平衡一流，我自認豆泥。這個練習真的要注意安全，最好後
面放張加厚棉被，最好有人保護 ...

這個主意不錯,也可以鍛煉到大腿的肌肉,但是,與我面向牆的難度相差就甚遠了!
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橡草

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发表于 2012-4-25 23:38 |显示全部帖子
本帖最后由 橡草 于 2012-4-26 16:56 编辑
鄧允根 发表于 2012-4-25 23:25
難度的確差好遠，我仍然在初級階段，都怪自己長期少運動。


萬事起頭難,有心唔怕遲!努力吧!
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橡草

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发表于 2012-4-28 23:32 |显示全部帖子
如梦令 发表于 2012-4-26 11:53
不过唔知练嚟做乜，我除咗第一次唔得之外，次次都冇问题吖。不过费事搞到周身酸痛咁无谓 ...

我都沒有練習的,只是人做我又做。那些名稱也是我亂作一通的!
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