返炒保健常识,增两个"味碟"

如梦令

yukokcho 发表于 2013-7-17 12:37
我一定苦心细練，不日比个報告妳

哇，眼睛使唔使碌到咁大啊？班主任唔喺度偷下懒都唔得咩？

如梦令

yukokcho 发表于 2013-7-17 12:32
依慈揮筆如行云流水所以麻煩費心費神整理真章益大家，衷心感謝！
瑪莉梦梦就打十板！懶就会唔靚 ...

咁点算？其实我都想靓、想健康咖。不过太麻烦我又怕怕

鄧允根

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    我有個壞處，講過什麼唔記得，吃過什麼唔記得。所以你講的全都是你的心
得，今天我要認真學習你的寶貴道理，看過我一定記得。我學過一點點易筋經和
拍打，學了四套太極拳，其他沒學過什麼了。上面第11至14條，我極之贊同，我
怕變癡呆，所以很注意。來校友網跟帖，明顯地讓我腦筋活躍了，要感謝大家！

yukokcho

"依慈；抜棵白菜送余姐"

謝啦，咸魚白莱也好好味

yukokcho

依慈 发表于 2013-7-17 12:23
回复 yukokcho 的帖子

遵余姐姐命今早再整理复习笔记如下:(请鄧大哥班主任批改)本提纲适合自诩勤戓懒人使用 ...

2013-7-17 12:35 上传

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我一定苦心细練，不日比个報告妳

yukokcho

如梦令 发表于 2013-7-17 11:42
好是好，但我怕麻烦吔。有专门为懒人设计的课程吗？

依慈揮筆如行云流水所以麻煩費心費神整理真章益大家，衷心感謝！
瑪莉梦梦就打十板！懶就会唔靚既噃！

依慈

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遵余姐姐命今早再整理复习笔记如下:(请鄧大哥班主任批改)本提纲适合自诩勤戓懒人使用.

1.跷双脚几分钟.(使头部供血量增加,减轻脚静脉压力,须跷高过心脏位置.)
2.常摇头晃脑.(活动颈动脉组织,减少脂肪沉积)
3伸懒腰(上肢肌肉组织末梢万一淤积血液的隐患消除)
4.按揉百会穴(两耳向头顶方交汇点,按时有酸麻感,)亦是天灸艾灸位(15分钟)
5用手指或粗牛角梳梳头(提高血液循环力,养神健脑)可缓脱发之患.
6.叩齿(拉动头部肌肉生活力)
7.活动手指,慢跑,勤喝水(暖)(指脑相连,心肺同练,全部双赢)
8.根治睡眠障碍(打鼾隐患大,脑缺氧)
9.防止心血管疾病(患此病退化之势必然)
10.深呼吸(有意识为肺加氧惠及全身)
11.有趣地对话(正面对话,友善回应,刺激思考记忆反应力,找个好心情)
12学习多种语言(懂多种语言方言,学外语,让脑长期处于积极状态)
13.每日记诵(毎天花点时间记背必要的电话号码,学习朗诵唱歌,让身心愉悦)
14.脑要多用(做数学趣味题,电脑游戏,打麻将,辅导晚辈做功课)
15.健脑果蔬食品:
      鸡蛋 鱼类 瘦肉 牛奶 小米 豆类 豆腐 土豆 花生 橄榄油 葵花籽 芝蔴 松籽 碗豆 油菜 芹菜 莲藕 白菜 萝卜 青椒 黄花菜(鲜货有毒) 葡萄 草苺 金橘 胡桃仁 固肾滋补强壮肾动力.各位还可以多吃其它适合自己身体的食材.
  我的味碟:每天踮脚走20分钟以上,早10时午4时拉筋5分钟以上.拍打双臂双腿,扯揉双耳5分钟以上.
余姐姐请看.

如梦令

好是好，但我怕麻烦吔。有专门为懒人设计的课程吗？

yukokcho

依慈 发表于 2013-7-17 00:41
今天复习功课,学习了鄧兄的增強记忆功课,心血来潮返炒那些持之以恒的做法和立竿见影的办法.这些饱含经络常 ...

依慈小妹：最好揮笔把妳和大哥的宝典整理一份帖上誏我試試，难嗎？