老年人跳舞的禁忌 （转帖）

嘉嘉

如今，钟情跳舞的老年人越来越多，跳舞既锻炼身体，又愉悦精神。但是，老年人跳舞要根据自身的生理特点，注意以下几个问题：
①老年人不宜跳过于激烈的舞。
老年人心血管弹性较差，过于剧烈易使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。
②老年人不要饱腹起舞。
老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。
③老年人切忌酒后起舞。
酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后起舞会诱发心绞痛及脑意外。
④老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。
应该选择空气流畅、人流较少的舞场。
⑤老年人跳舞后应注意保暖。
跳舞会使身体出汗，所以，老年人在早、晚跳舞时，不要穿太多的衣服，跳舞后应披上外衣，以防感冒，引发其他疾病。也不要喝冷饮，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。
⑥老年人不要穿硬底鞋。
舞场地面平滑，穿硬底鞋跳舞容易滑倒造成扭伤或发生骨折。同时，硬底鞋弹性差，地面反作用力大，对于腿肌腱和关节组织也有损害。
⑦老年人身体不舒服时切莫跳舞。
有的老年舞友，已经患了感冒，身体不舒服，还要坚持跳舞，误以为跳舞出汗，可以缓解感冒病情，其实，恰恰相反。患感冒后，应多喝水、多休息，这样才便于恢复健康。

（此帖转自粤海知青网）

张志湘

依慈 发表于 2015-4-4 20:09
我们小区由3个跳了1年；发展到如今约20人跳,年龄从50至70都有.

舞林高手！

依慈

LiDeJi 发表于 2015-4-4 19:59
游公园看到跳舞的大多数是40~50岁的中年人，很少有老人参加，有也是个别。

我们小区由3个跳了1年；发展到如今约20人跳,年龄从50至70都有.

LiDeJi

嘉嘉 发表于 2015-4-4 12:28
如今，钟情跳舞的老年人越来越多，跳舞既锻炼身体，又愉悦精神。但是，老年人跳舞要根据自身的生理特点，注 ...

游公园看到跳舞的大多数是40~50岁的中年人，很少有老人参加，有也是个别。

依慈

嘉嘉 发表于 2015-4-4 12:28
如今，钟情跳舞的老年人越来越多，跳舞既锻炼身体，又愉悦精神。但是，老年人跳舞要根据自身的生理特点，注 ...

所以一处广场跳2粒钟合哂何尺.